天津治睡眠障碍医院哪家更好

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2019-10-26

  预约咨询在线解答

  根据您的描述，磨牙和说梦话的情况对于成年人来讲，是睡眠障碍的表现之一，属于睡眠中的发作性异常，是指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇（做噩梦）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-10-26

  预约咨询在线解答

  您好，建议睡眠障碍患者在日常生活中能够定时睡觉，定时起床。定时运动，使身心放松而增进睡眠；并且避免长期的思想矛盾或精神负担过重；避免过度脑力劳动；养成恰当的劳逸结合习惯。

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  副主任医师

  2019-10-26

  预约咨询在线解答

  建议您到专业的医院去看一看。睡眠障碍患者在日常饮食上要注意减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等；禁止吸烟，适量饮酒；不要吃上火的食物，比如辣椒，多喝水，多吃新鲜水果，蔬菜比如香蕉，苹果；适当的运动，比如跑步；睡前可以做足底按摩，热水泡脚，喝温牛奶等。