天津哪家医院看睡眠障碍好

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2019-12-13

  预约咨询在线解答

  您好，失眠、睡眠量过少是睡眠障碍的一种，建议能够及时到专业的治疗睡眠障碍的医院治疗。治疗失眠首先要找到失眠的病因，有些失眠是因为精神压力，有些失眠是因为身体疾病，有的是精神疾病，要针对病因进行治疗，才能起到较好的治疗失眠的效果。

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-13

  预约咨询在线解答

  建议失眠的人平时可以保持适当的、规律的锻炼，这样能够保持心情的放松和愉快。另外，当自己睡不着的时候，可以尝试腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。希望对您有所帮助。

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  副主任医师

  2019-12-13

  预约咨询在线解答

  您可以到天津河西圣安医院进行检查和治疗。睡眠障碍失眠需要及时和坚持治疗，超过一个月的失眠有慢性失眠的考虑，治疗起来需要循序渐进，还要靠自身的良好习惯和良好心情的保持，这样能够逐步改善，坚持好的习惯和治疗是治疗慢性失眠重要的一点。