天津看疗焦虑症医院

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2020-05-14

  预约咨询在线解答

  你好，治疗焦虑症可以选择长沙鹤诚医院。暂时离开给你带来焦虑的环境，缓解一下压力和情绪，防止你的焦虑症状进一步恶化;转移注意力，做一些自己感到放松和有趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、跑步、游泳及有氧运动等;做些适量的运动，不仅锻炼了身体，而且能有效缓解焦虑情绪，使你有更充沛的精力去做事情。

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  刘士琳 心理咨询师

  2020-05-14

  预约咨询在线解答

  你好，择一段柔和、宁静的音乐。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

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  副主任医师

  2020-05-14

  预约咨询在线解答

  你好，缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。治疗焦虑症可以到天津圣安医院试一试。