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抑郁症是一个让人非常痛苦的心理疾病，所以我们每个人遭遇它抑郁的时候都在想怎么去克服它，没有遇到抑郁的吧人也希望怎么样去预防这种疾病的发生，如果在我们的生活中能够比较健康的作息时间，例如合理的睡眠，比较健康的食物调整和心理的调整，就能够帮助我们比较好的应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生。
另外，我们还可以进行心理的调整，包括哪一些?例如加强我们的心理素质、自我调节，不用给自己过高的要求，设定一些合适的计划，尤其是在生活中遇到有一些负性的生活事件的时候，给自己写一些心情日记，这个是一个比较好的自我调节的方式。
我们是在不断的学习更好的自我调节方法，包括合理的运动、适当的听一些音乐来进行调整，都会是对我们的身心有益的帮助方法，可以预防抑郁症的发生。
天津圣安医院医师提示：预防抑郁症的方法如下:
1、养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间,较健康的食物调整;
2、加强心理素质，自我调节,设定合适的计划,遇到负性生活事件时写心情日记，合理的运动,听音乐等。
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