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注意力不集中怎么办，睡不好觉注意力就很难集中。是要规律作息，养成一个好睡眠习惯，平时要做一些放松训练缓解症状，及时疏导自己不良情绪，放松心情。
要给自己减压，缓解工作以及生活带来压力，不要有过重思想负担。如果这些都做很好，但是入睡还是很困难的话，第二天注意力还是不能够集中，可能就需要到专门医院进行治疗，看看是否是其它疾病引起症状。比如焦虑症或者是睡眠、呼吸障碍等，或者是神经衰弱等这些，都需要到门诊进行具体诊断对症治疗。
天津圣安医院温馨提示：睡不好觉注意力就很难集中。是要规律作息，养成一个好睡眠习惯，平时要做一些放松训练缓解症状，不要有过重思想负担。如果这些都做很好，但是入睡还是很困难的话，第二天注意力还是不能够集中，看看是否是其它疾病引起症状。
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