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注意力不集中怎么办，记忆力下降或者注意力不集中了，要注意在日常生活中可以采取一些措施，比如可以多阅读，如果经常忘了某个字如何写或者忘记成语以及形容词怎么说，可能是因为不常使用它们，因此如果你常苦于提笔忘字或者用词不当词不达意，可能需要再次加强词汇的训练，不妨多多做一些阅读。
可以经常测验自己，人们多半不知道自己的记忆力究竟是如何，往往以为自己记住了某些东西，其实不然这些情形最有可能会发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西突然记忆模糊或者消失，为了防止这种情况不妨先给自己一个小小的测验。要注重在日常生活中，保持平心静气，因为紧张以及焦虑会阻碍记忆力，记忆的时候需要保持头脑的清醒，而焦虑会使头脑不清。
天津圣安医院温馨提示：保证充足的睡眠对于有一个良好的记忆力影响是比较大的，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕，神经衰弱，记忆力减弱等情况，另外要小心一些药物对于脑神经损伤的药物和酒精等，如果是一个嗜酒的人，那么他的记忆力肯定会受到损伤。
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