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就抑郁症来说，其实抑郁症的患者自我怎么调理?他也是要在专业医生的帮助下去调理。为什么他有抑郁?他就是碰到问题了，碰到困难他没有办法解脱，他没办法从当中自拔了，他才出现这种状态，他自己咋调，他自己都认为它不是问题：我就是睡不好觉，我就是没有考上大学，我就是失恋了，他从里头走不出来，他怎么自我调整?还是要在专业医生的帮助下。
实际上抑郁是一个我们自己的认识活动，当你认识到了，你就不会去这样做了。举个例子，桌上有一杯水，一杯开水一杯凉水，你要认为这是开水的时候，你不会直接去摸，可能这么摸一下，是不是试探一下。你要认为是凉水，一把就会把它拿起来，因为我的认识决定这个行为。
说为什么他有时抑郁，他就是碰到问题了，他认识不清他退缩回来的一些症状，所以说，怎么自我调整?在专业医生的帮助下进行自我调整。专业医生会帮助你，告诉你怎么调整。不能说一味地自我调整，如果说只要是真的能自我调整，那就不是抑郁症。
天津圣安医院医师提示：首先,患者是在碰到问题没办法解决的情况下出现抑郁,患者没有从问题里走出来就是因为自己不会调理，如果能进行自我调整就不叫抑郁。因此抑郁症患者要想走出来,就要在专业医生帮助下才能慢慢改变认知缓解抑郁情绪。
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