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中西医结合精神病
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怎么预防睡眠障碍，由于睡眠障碍症，多数都是由于心理、生理因素造成的，心理因素更为多见。所以要注意改善生活时间，以及防止一些过度焦虑的问题。生理因素方面，主要是严格的治疗具体疾病，防止一些药物或者是环境因素导致睡眠障碍的反复出现。
一般来说，固定好定时的作息，保持良好的作息时间是非常必要的。避免一些兴奋紧张的脑力体力活动，入睡前一小时不做过度剧烈的活动，而且要自行进行一些松弛训练。这些都可以起到一定程度的预防睡眠障碍症的问题。
天津圣安医院温馨提示：如果已经有长时间的这种安眠镇静的药物使用，需要逐步的减量，解除短期失眠症，虽然有效果，但是对于长期来说的话是容易产生一些药物依赖的。对于预防长时间的这种睡眠障碍，也是比较不利的。而且在保持入睡前尽量不要看电子产品，保持周围环境的安静灰暗，也是比较重要。
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