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如何远离抑郁症?学一下抑郁症的预防措施。我们现在都知道抑郁症的伤害是比较大的，出现之后对我们的身体和心理会产生巨大的威胁，会严重影响到正常的日常活动。既然这样，我们就需要学会远离抑郁症的方法，避免让抑郁症找上自己。
1.平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。
2.要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3.相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4.饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
5.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
6.有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
7.勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
天津河西圣安医院医师提示：想要预防抑郁症，既要从生活习惯上进行改变，培养良好的生活习惯，也要从心态上进行调整，要对生活有条不紊，该笑笑该面对面对，要对自己的能力充满咨询，对待朋友，要真诚，也要把朋友看做可以陪自己分享快乐和悲伤的人。
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