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现在精神孤独的老年人如何避免抑郁症?现在很多老人都处于独居的状态，子女忙于工作，没有办法经常给予老人陪伴，老人自身的兴趣活动有所减少，这样的情况下就会导致老人出现抑郁的情绪。那么如何避免老年人被抑郁症所扰呢?
1.规律生活，定时检查
保证每天的规律饮食和适量锻炼，对于长期吸烟、饮酒的老年人来说，应逐步减少抽烟喝酒，尽量戒除。定期进行医院体检，鼓励老年人参加社区健康调查，疾病可以早发现早治疗;对于家庭成员来说应耐心地倾听他们的情绪和疾病，给予他们安全感，从而消除他们内心的孤独、恐惧和焦虑。
2.正确地看待退休
退休是一个正常的事情，是一个不可避免的过程，从忙碌而有规律的职业生活变成悠闲、不规则的老年生活，不仅仅是一种生活方式的改变，同时也是社会角色的改变。要认识到，退休之后我们就有很多时间可以自由支配，可以根据兴趣和爱好参加一些文化活动，顺便结交朋友。
3.多多陪伴老人
自从实行独生子女政策以来，子女们陪伴父母的时间也越来越少，努力工作挣钱固然是好，但不能忽略了对父母的陪伴，多和他们交流，不要只想着满足他们的物质需求，精神需求往往更重要。父母往往不希望自己的孩子担心自己，电话里他们会隐瞒自己的身体状况，如果子女长期不在家可能病情会更加严重。
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