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得抑郁症自己怎么治疗好?抑郁症这种疾病虽然是心理疾病也是非常折磨人的，而且这种疾病的治疗也是长期的过程，是急不来的。
1、坚持正常活动
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
2、不向亲友谈消极的东西
亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
3、相信自己
肯定自己是抑郁症治疗方法中很重要的一点。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
4、自我调理
如抑郁症患者常晒太阳，特别是哪些属于时节性的抑郁症患者，该办法能有效的改善患者的心情。同时，患者也可恰当停止一些体育活动，不但能够放松心情，还能提升体质。同时，规律与安定的生活是抑郁症患者需求的，早睡早起，坚持身心高兴，不要堕入自想象象的心理漩涡中。
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