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中西医结合精神病
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与环境充满违和感的个人行为与心态，都来源于融入欠佳的认知能力。抑郁症是这种病症，但决不是健康生活方式必不可少的部分。更关键的是，你能根据学习培训某些简易的调节情绪方式—认知疗法来摆脱抑郁。
了解抑郁
清晰地表述为何你能忧心忡忡，你能做些哪些来更改心态。你能掌握到你明显感情造成的缘故;学好怎样把一切正常情感与异常情感差别起来;学好确诊和点评烦乱心态的比较严重水平。
自我管理
你将学好不论什么时候碰到烦乱，都可用一整套安全性最好的办法使自身觉得舒适。应用这套计划方案，你能无拘无束地操纵你的心态。
预防复发
要想真实长久地预防之后的心态起伏，你能先合理地再次点评自身某些基础基础理论的使用价值和心态，这种使用价值和心态深植于你看待填满痛楚的抑郁症的观点上。
在如今的日常生活，你所教到的处理和解决难题的技术性将会运用于每这场危機之中，从十分细微的气愤心态到较为重特大的心态奔溃。在其中还包含像离异、身亡或不成功那样某些实际的难题，及其某些十分模煳不清的、长期性的难题，这种难题好像沒有确立的外在缘故，如不足信心、挫败感、羞耻感或冷淡。
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