-
中西医结合精神病
-
普通精神科
-
医学心理科
-
心身疾病科
失眠患者为避免加重失眠的症状，应注意以下几个方面：
1、养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床;
2、睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等;
3、睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量;
4、睡前可适当进食，如一杯牛奶或一小块蛋糕，皆有助于入睡但不宜过量;
5、每天早晨和下午应该定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动;
6、注意睡前避免使用手机、电脑等电子产品，及早酝酿睡意。
天津圣安医院医生提醒你们：经常失眠的注意事项要从自身的饮食和生活习惯方面入手，这样能够避免加重失眠的症状，也能预防失眠的再次发生。
地址：天津市河西区郁江道71号
工作时间：8:00-17:00
备案许可证号：津ICP备19001130号-1
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。
