-
中西医结合精神病
-
普通精神科
-
医学心理科
-
心身疾病科
失眠预防的话就是说没有家族史的这种失眠，因为有好多失眠的病人是存在家族史的，这个很困难预防的。因为他们这些人群里面可能神经递质分泌就是有问题的，而没有家族史的，那我们首先就是说尽量不要破坏你的睡眠节律。
睡眠节律是人体的生物钟这个是非常重要的，不到万不得已额的话不要去熬夜，尽量避免熬夜，好多年轻人喜欢上网、玩游戏，夜生活比较丰富，那他的话，经常会在中年的时候出现睡眠障碍，去医院寻求治疗。
那一追问的话，他可能以前就是有这种严重的睡眠问题，睡眠周期节律是紊乱的，尽量不要破坏这种节律，固定时间11点，比如10点到11点之间你来上床睡觉，然后早上不要赖床，包括星期六星期天也不要赖床，然后固定时间起床，这是有助于我们睡眠节律的恢复，效果是非常好的。
天津圣安医院医师提示：失眠预防的话，好多失眠的病人是存在家族史的，很难预防，而没有家族史的，首先尽量不要破坏睡眠戒律，尽量避免熬夜。
地址：天津市河西区郁江道71号
工作时间：8:00-17:00
备案许可证号：津ICP备19001130号-1
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。
