经常失眠多梦的原因是什么

经常失眠多梦可能与体质有关系，如果有的人大病之后气血虚弱或者这种阴虚火旺的体质会导致失眠，失眠多梦最常见的原因的话还是一个睡眠不规律，比如：在睡觉前看一些电影、看电视、抽烟、喝酒、唱歌，这些剧烈的活动会影响到这个睡眠，然后导致睡眠过程中间出现梦比较多。

在平常的生活中，大家就应该注意劳逸结合，放松心情，调整作息规律，包括我们的饮食规律、睡眠规律，吃东西吃清淡一点，然后加强运动，早睡早起，如果经过这个生活饮食规律的调摄还没有得到改善的话，建议到医院跟医生进行当面的咨询。

更年期失眠治疗开始的话，还是要注重一个生活、饮食的调摄，更年期的女性的话容易出现焦虑，紧张的一个情绪，在平时生活中就要注意避免一些情绪上的刺激，少发脾气，保持一个心情愉悦，另外的话也可以增加一点个人的兴趣爱好，转移一下注意力，这样的话保持一个心情的愉悦，对睡眠是有帮助的。

另外饮食上面还是建议吃清淡一点，不要饮酒吸烟，在这个基础上如果还没有改善的话，可以进行一些药物的辅助治疗，西药的话包括有安眠药，缓解焦虑的一些药物，中药也可以使用的，针灸效果也是非常好的，这个具体的用药，具体的治疗方法，可以到医院进行相关的咨询，选择最适合自己的方法。

天津圣安医院医师总结经常失眠多梦的原因：

失眠多梦与个人体质有关，部分患者因大病之后气血虚弱导致，常见原因是睡眠不规律，睡前进行剧烈活动影响睡眠，引起睡眠过程中多梦。建议劳逸结合，加强运动；保持心情愉悦，避免精神刺激、少发脾气、增加兴趣爱好；规律作息，做到早睡早起；规律饮食，以清淡饮食为主。

通过以上方法不能缓解，可以辅助用安眠药、抗焦虑药物及针灸治疗。