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晚上睡不着觉出现失眠了怎么办?这个其实首先我们应该怎样理解，应该首先知道，我们到底有没有失眠，很多那个朋友，他会觉得我自己睡不着觉，这个叫失眠，实际上这种认识是错误的，其实失眠有三种原因和三种可能性，第一种的就是睡不着觉，入睡困难，超过半个小时不能入睡，除此之外那个睡眠质量下降，它也是失眠的一种，比方说在睡眠当中觉醒超过两次，这个也是失眠。第三种睡眠的时间缩短，比方说睡眠时间短于六个小时，这也是失眠。
那么怎么办呢?首先我们要认识到自己到底有没有失眠，第二点就是要自己可以分析一下，什么原因导致自己失眠，是因为心理的因素，因为什么事情使情绪上的一些波动引起来的失眠，还是说因为，哪个器官出现了一些疾病，躯体上的疾病引起来的失眠，找到原因，我们才能够针对这个原因来治疗。
天津圣安医院医师提示：治疗失眠的方法首先，要认识到自己到底有没有失眠，第二点就是要自己分析一下是什么原因导致自己失眠，是因为心理的因素，因为什么事情，情绪上的一些波动，引起来的失眠，还是说因为哪个器官出现了一些疾病，躯体上的疾病，引起来的失眠。找到原因，我们才能够针对这个原因来治疗。
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