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孕妇失眠，如果是单一的孕妇失眠，仅仅是失眠，不是因为精神或者心理的问题导致的失眠，比如因为焦虑的问题，因为抑郁的原因出现了失眠，这个时候主要是以心态的调理，或者是适当的运动，或者是适当的饮食的调理，是可以改善孕妇的睡眠的。
如果出现睡眠障碍，除了刚才说的以外，重要的改善睡眠的模式，因为孕妇在中国有一个很大的问题，往往怀孕以后，都希望孕妇过多的休息、过多的卧床，失眠的患者尽可能在白天里面少躺在床上，有睡意的时候才上床睡觉，白天的 睡眠进行适当的限制。比如白天只在中午的时候适当的休息一下，晚上不要过早地到床上，有睡意的时候再渠道床上。如果晚上没睡好，第二天不要采取通俗说的不瞌睡的方式躺在床上，这样只会导致失眠的加重、睡眠问题的加重，不会有所改善，这就是一个很重要的问题。
更重要的一个问题是不要过多的担心睡眠的问题，她会担心失眠会导致的问题，然而她的焦虑会加重她的失眠的问题，形成一个恶性的循环。
天津圣安医院医师提示：非精神或心理问题导致的孕妇失眠,可通过心态调理、适当运动、饮食调理进行改善;焦虑或抑郁导致的睡眠障碍，需重点改善睡眠模式,适当限制白天的睡眠时间,晚上有睡意再上床休息，第二天不要补觉,避免加重失眠。此外不要过多担心睡眠问题,避免焦虑加重形成恶性循环。
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