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关于失眠的食物疗法，中国人有一个传统，就喜欢用食疗。食疗就是我们所说的吃食物来改善自己相应的疾病，那么失眠也是大家很关注的。对于失眠的患者，我们怎么去使用食物的疗法，也就是说我们医生经常会告诫失眠患者：你这个疾病，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。
对于失眠的食物疗法其实可以妇女为两大块，一块是比如说你有些东西不能用的，比如说你本来失眠，尼克咖啡、喝茶叶、吃辛辣的食物，这个对你睡眠是没有帮助的，会加重失眠。
另一块就是可以改善你睡眠的这一类食物，比如说大枣、核桃，还有牛奶，还有蜂蜜，都可以增加你睡眠的质量，比如说大枣，可以安神补气，或者补脾安神，还有蜂蜜，有补中益气、安五腑的作用，这些都可以改善你睡眠，牛奶里面有一种色氨酸的成分，可以抑制你大脑的兴奋，帮助你睡眠，这就是建议大家的失眠的食物疗法。
天津圣安医院医师提示：失眠的饮食注意事项如下:
1、忌食咖啡、茶叶、辛辣的食物等;
2、多食大枣、核桃、牛奶、蜂蜜。
大枣可安神、补气、补脾;蜂蜜具有补中益气、安五腑的作用;牛奶中有色氨酸的成分,可以抑制大脑的兴奋，帮助睡眠。
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