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关于睡眠不好如何调理其实就是一个我们怎么去看待睡眠的问题，睡眠好不好，是自己判定。下面告诉大家一个标准，睡得好不好，睡眠质量高不高，就是与你第二天的日间工作能力有没有受损有关。如果你第二天工作、学习、生活、与人交往都没有任何影响，就表明你睡好了。你睡的时间长短，在某种程度上讲，其实并不重要，重要的是你第二天的社会生活能力，这个可以判断你睡得好不好。如果你第二天生活能力不好，界定为睡眠不好的情况下，我们怎么去调理?
这个就要我们来对睡眠不好怎么去分析，分析你这一段时间有没有受到什么刺激，或者受到什么事情的压力，或者说你这段时间有没有情绪的变化，有没有各种变故，或者你自己这一段时间有没有生理各方面的变化，出现了问题以后，我们再来针对性的调理。
这个调理方式就很多了，可以分为你的心理的疏导，你的咨询，你的矛盾的处理，你的工作的人际关系的调理，然后你怎么去疏通你自己的心理压力，当然更重要的是，你睡得不好的时候，千万不要随意地去找人看看病、吃吃药，建议大家到专业的医院去就诊、去看、去判定你睡得质量高不高、睡得好不好，这个有针对性的调理是极为重要的。
天津圣安医院医师提示：睡眠不好首先要分析近期是否受到刺激、压力、情绪变化、变故等,判断这些因素是否产生干扰，或引起生理方面的变化，再进行针对性的调理。调理方式包括心理疏导、咨询、矛盾处理、人际关系的调理。
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