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更年期综合征吃什么食物比较好
处于更年期这个年龄的妇女尽量的建议多食用蔬菜、水果，因为它们里因含维生素较多，可补充人体所需维生素。
还建议增加含蛋白质或含钙较高食品，更年期女性雌激素水平下降以后，钙吸收能力降低，易引起骨质疏松，所以建议增加豆类、瘦肉、牛奶等食物，尽量少食用动物脂肪，避免吸烟、饮酒。
规律生活，多晒太阳，注意陶冶性格情操，充实自己的生活，多看看书，保持稳定情绪，同时增加户外活动，可增加钙吸收。
天津圣安医院医师提示
更年期综合征患者,饮食注意以下几方面:
1、建议多食用蔬菜、水果，以补充人体所需维生素;
2、建议增含蛋白质或含钙较高食品，因更年期女性雌激素水平下降,钙吸收能力降低,易引起骨质疏松;
3、规律生活，加强户外活动，可增加钙吸收。
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