急躁焦虑症效果好的治疗方法有什么

发布时间：2019-08-12 17:00:06 来源：天津圣安医院作者：hw

　　急躁焦虑症又叫惊恐发作，它会经常出现突如其来或者是反复出现的莫名的惊恐的症状，每次持续的时间在几分钟，跟几十分钟不等，急躁焦虑症会出现很多症状，例如心脏方面的心跳加速、心悸、呼吸困难或者是头痛昏厥的情况，发生急躁焦虑症的时候，我们应该进行一下的疏导。

急躁焦虑症效果好的治疗方法有什么

　　第一是进行自我反省，有些急躁焦虑症是因为某一些情绪，压制得过久了，所以突然间的爆发，进行自我反省的时候，可以把自己比较焦虑的事情或者是食物说出来让大家知道，让心理医生也得到疏导，必要的时候可以进行发泄，大叫一下或者是去唱K房吼一下，会让自己的心情得到一定的舒缓。

　　第二个就是自己可以进行自我放松，自己给自己泡个澡，喝个牛奶，好好的睡一觉，急躁焦虑症通常都会减缓一些。

　　第三增加自信，作为一个神经性焦虑症的患者，很多时候产生焦虑是因为对事情的不确定，或者对事情解决办法的焦虑，所以要增加自己的自信，我这样做是可以的，自信的去做一些事情，焦虑的情况就会减轻了。

　　第四可以进行自我催眠，焦虑症的患者通常会伴有，睡眠障碍的情况，也就是难以入睡，或者睡着了容易醒，这个时候睡觉之前可以进行自我的催眠，数一些数字甚至是数绵羊，让自己容易入睡，入睡了之后，精神紧张得到缓解之后，急躁焦虑症也会好很多。

　　第五就是进行药物的治疗，药物治疗方面就要在医生的指导下进行。

　　天津圣安医院医师提示：

　　急躁焦虑症又称惊恐发作,可进行以下治疗:

　　1、进行自我反省,必要时进行发泄;2、进行自我放松,如泡澡、喝牛奶等;3、增加自信;4、进行自我催眠,,缓解精神紧张;5、在医生指导下进行药物治疗。

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