预防焦虑症的措施有哪些

发布时间：2019-11-16 15:48:16 来源：未知作者：优化

　　预防焦虑症的措施有哪些？焦虑症是一种危害很大的一种精神疾病，会给患者带来身体与心理的双重打击，会给患者的睡眠带影响，使患者身心憔悴，还会给患者带来社交、工作上的影响，所以对焦虑症要积极的重视，下面就来了解预防焦虑症的措施有哪些：

　　1、睡眠充足：

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观：

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想：

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸：

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、转移注意力：

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

　　预防焦虑症的措施有哪些？上面就是焦虑症的预防措施介绍，相信大家对预防焦虑症的措施都有所了解，保持睡眠的充足，适当的运动，保持乐观的心态，转移注意力等，这些对预防焦虑症都有很大的帮助，焦虑症的预防在日常生活一定要重视。

预防焦虑症的措施有哪些

发布时间：2019-11-16 15:48:16 来源：未知作者：优化

1、睡眠充足：

2、保持乐观：

3、幻想：

4、深呼吸：

5、转移注意力：

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1、睡眠充足：

2、保持乐观：

3、幻想：

4、深呼吸：

5、转移注意力：

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　　2、保持乐观：

　　3、幻想：

　　4、深呼吸：

　　5、转移注意力：