强迫症如何自我治疗

医师回答

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  张景艳 心理咨询师

  2019-12-20

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  心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法-属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-20

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  强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。建议你需及时前往正规医院精神心理科根据你的强迫症症状积极给予相应的心理治疗。平时要做好自我心理调节，不要有过重的心里压力和负担。做事不要过度苛求完美。要及时让自己精神放松，缓解焦虑情绪。出现强迫现象时应将自己的注意力转移。平时要注意劳逸结合，不要过度劳累。

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  常璐 心理咨询师

  2019-12-20

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  一旦确诊强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗，虽然强迫症的发病原因至今尚不明确，但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因，包括：①5-HT功能低下；②DA功能障碍；③Sigma-1受体不足；④谷氨酸含量升高等。抗强迫药物就是针对这几个环节发挥作用来治疗强迫症的。