神经衰弱该如何自己调整

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2019-12-21

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  神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。此病在缓解自我压力的同时，建议中医中药对症治疗，是可以治愈的

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-21

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  你好。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物，富含蛋白质的食物，富含糖的食物，富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物，富含维生素C的食物。严重的就中医中药治疗，都可以治愈的。

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  副主任医师

  2019-12-21

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  你好，神经衰弱有可能是因为压力过大导致的，所以的话要注意减少压力来改善，可以在睡前喝杯热牛奶，并听一些舒缓的音乐来改善一下。多运动，注意合理饮食，休息 没事多玩玩尽量保持愉快的心情，网上多看看这方面的 再不行就得看心理医生了。