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我们很多人晚上觉得吃什么东西才能对我们睡眠有好处呢?实际上有的时候吃东西是有助于睡眠的，有时候吃东西也会影响到我们的会面，比如说我们可以吃一些牛奶、甜点，因为它能舒缓情绪，可以有助于我们的睡眠，但是比如说很多夜班的人呢，或者是晚上熬夜的人，觉得饥饿了以后吃一顿大餐，这时候大家要知道报餐了之后反而会影响到我们的睡眠。
还有一些人，特别是老年人。老年男性晚上因为前列腺功能的问题，可能晚上会容易出现小便增加。所以说，一般原则上，我们建议老年人晚上八点半之后尽量地少喝水，喝水增加以后导致小便增加，也会引起我们的睡眠中断，导致睡眠的 质量和数量的下降，导致第二天患者精神的状态还有生活的状态不是很理想。
天津圣安医院医师提示：睡前进食对睡眠有一定影响， 适当进食牛奶、甜点可舒缓情绪，有助于睡眠，但不可饱餐。老年男性前列腺功能减退，易导致小便增加，建议晚上8点半后减少饮水量，以免小便增加引起睡眠中断，导致睡眠质量、数量下降。
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