更年期失眠诊治的时候要注意什么

　　更年期失眠往往是由于妇女在更年期的时候体内卵巢激素分泌下降所引起的神经内分泌的紊乱，病人往往伴有焦虑、抑郁的症状，这些都是造成失眠的原因。在诊治失眠时我们要注意几点。

　　第一个就是由环境因素造成的失眠，这种失眠往往是暂时性的，回复原来的环境以后，病人的睡眠就可以改善，第二种就是段时间的这种失眠，比如说一个病人一个月当中就失眠个两三次，像这样的失眠一般不属于病态，像这种短时间的失眠对患者的日常的工作、生活不产生影响，像这一类的失眠也不需要治疗。第三个就是有一些失眠是由疾病造成的，比如常见的就是一些神经系统的疾病，比如像一些脑血管病，病人出现了精神症状，像这一类的失眠，我们首先要治疗原发病。

　　西医治疗失眠，主要用到就是各类的安眠药，这一类要如果长期使用的话，病人会出现依赖性，还有一部分老年人容易出现记忆力下降、老年性痴呆，所以我们在治疗失眠时，首先选择的是非药物治疗。

　　这些治疗包括了第一个就是调畅情志，就是尽量的避免一些精神因素的刺激，病人要表现为心态平和、尽量地情绪放松。第二个要求失眠的患者尽量的增加运动量，可以做有益于睡眠的一些活动，比如说像太极拳、太极剑、五禽戏等。第三个治疗失眠，我么还要注意的，就是要养成良好的作息习惯、人体的睡眠的黄金时间是10点到凌晨的2点，所以我们尽量在10点钟就要入睡，而且睡前尽量不要饮用咖啡、茶叶、奶茶等容易引起兴奋的一些饮品。

　　天津圣安医院医师提示：更年期失眠的处理方法如下:

　　1、治疗原发疾病:如神经系统疾病、脑血管病;

　　2、安眠药:但长期使用可产生依赖性;

　　3、非药物治疗:为首先治疗方案调畅情志、放松情绪,避免精神因素的刺激;增加运动量;养成良好的作息习惯，尽量在10点钟入睡，睡前避免饮用咖啡、茶叶、奶茶等易造成兴奋的饮品。