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恐惧症的自我治疗方法包括什么?如果是真正到达了恐惧症这样一个诊断了，一般认为他比较重了，当然首选是要专业的医生来治疗，比如说到综合医院心理科，当然也可以到专科医院的心理科找心理医生来要明确诊断。配合药物抗焦虑抗恐惧的药物也可以用用心理治疗。
如果没到恐惧症这样一个疾病的严重程度，仅仅是恐惧症状怎么办?要符合我们行为的科学规律，一个叫循序渐进原则，就是一定要制定一个循序渐进的原则对付，比如说从很轻的环境我特别害怕，但是很轻，我们从很轻的开始先把它克服掉，先把它解决掉，配合自己的找到适合自己的放松方法来解决，然后一步一个台阶一步一个台阶的，这样循序渐进地进行对抗，另外就是要注意有一个心理准备，就是不断斗争的心理准备，也许我们这次失败了一次没关系，下次我接着来循序渐进，这个有助于自我对抗恐惧症。
天津圣安医院医师提示：对于恐惧症的治疗，首先要到专科医院的心理科找心理医生治疗，做出明确的诊断，配合抗焦虑、康恐惧的药物，做心理治疗等。若恐惧症没有严重到疾病这个程度，遵循循序渐进原则，制定循序渐进的方法，先从轻的开始，然后一步步解决掉。另外就是做心理准备，这次不行下次接着来。
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