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出现睡眠障碍怎么样才能治疗好?睡眠障碍在我们的日常的生活中很常见，尤其是平时有不良的生活习惯和饮食习惯的人，更容易出现睡眠障碍，睡眠障碍对患者各方面的影响都很大。
睡眠障碍要及时就医，由医生指导进行详细的检查，找出病因后对因治疗。睡眠障碍的原因很复杂，有情绪性疾病、器质性病，需要具体找出原因以后对因治疗，比如克服焦虑、克服抑郁等治疗。原发的器质性疾病，改变躯体的状况就能起到促进睡眠的作用。
西药物进行治疗，应用安神、镇静等药物，正确的按需使用也能起到很好的睡眠作用。
注意饮食日常生活中要戒掉烟、酒，同时不要喝浓茶、咖啡，不要吃刺激性很强的食物。
注意生活习惯上床之前不喝浓茶、咖啡，不看书、不用脑、不看刺激兴奋的电视剧等等。可以泡温水澡，做全身的按摩、放松，然后适当的选择可诱导睡眠的药物服用，睡眠的药物要按需服用、间断使用，不可以成瘾。
天津圣安医院医师温馨提示：睡眠障碍的治疗不仅仅要靠医院的医疗手段，而且还要结合患者自身的生活习惯和饮食习惯来调节自己的睡眠障碍。
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