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面临升学压力的中学生想要预防失眠有什么办法?无论是初中生还是高中生都面临着中考或高考的压力，这些压力不仅来自于学生自己意识到的学校的重要性，还有来自于父母或者社会上给予的压力，很多学生不能很好地调适压力，就会导致失眠的出现。失眠对于学业成长非常不利，那么，失眠怎么办呢?
1.注重体育锻炼
因为它不仅会使你的身体变强壮，还能让你感觉到放松，可以在睡前慢跑一会，还可以做一些减压瑜伽，运动完泡个热水澡有助于睡眠
2.睡前喝杯热牛奶
牛奶有助于睡眠，相信这个大多数人都知道，但是胃不好的人经量少喝牛奶，可以换成豆浆，平常多吃一些清淡的食物
3.听轻音乐
睡觉前或者是睡觉的时候听一些轻音乐，例如钢琴曲和一些较慢的歌曲之类，这样会使你的大脑感觉到放松，慢慢就会想睡了。
天津河西圣安医院温馨提示：中学生的失眠主要是要做到排压，因此，中学生发现失眠的时候，要注重体育锻炼，要睡前喝一杯人牛年或者泡泡脚，或者睡觉之前听一些舒缓的轻音乐。
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