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远离失眠,远离不健康的身体。每天有一个良好的睡眠，才能有一个好的身体。良好的睡眠是好身体的基础。然而，现在人的失眠状况是越来越多，大部分的人都处于一种亚健康的状态中，长期的失眠对于我们的寿命也是有影响的，亚健康状态久了会增加患病的几率。那么，如何避免失眠呢?
1.增加运动量
为了有效预防失眠这种情况，需要适当运动。因为在久坐不动的情况下，此时人的血脂容易升高，患上心脑血管疾病的概率也会增加，这些疾病发展过程中都可能会降低人的睡眠质量。因此，平时需要多走动，适当的运动对睡眠质量提高有帮助。
2.睡前多泡脚
泡脚是生活中比较养生的一种方式，平时如果总是失眠，不妨在睡前泡脚。通过泡脚的方式可以促进血液循环，让大脑处于放松的状态，身体处于放松疲劳的状态下，此时进入睡眠状态的可能性也会比较高。
3.适当吃蜂蜜调理
平时生活中经常失眠的人，可以适当进食一些蜂蜜。蜂蜜作为滋补身体的保养品，具有提高免疫功能，改善失眠的作用，主要是里面营养物质可以让人的大脑保持放松状态，这样对睡眠质量的提高也有帮助。因此，想要预防失眠的人，可以在睡觉前适当进食蜂蜜。
天津河西圣安医院医师提示：为了预防失眠，在平时的生活中可以进行适当的运动，尤其是办公室的上班族要增加运动量。第二，睡前可以多泡脚，缓解疲劳。第三，可以适当吃蜂蜜进行调理，这样有助于预防失眠。
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