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有没有预防儿童睡眠障碍的方法?孩子正是长身体发育的时候，如果出现睡眠不好的情况，会直接影响孩子的健康成长，影响孩子的身体和大脑的发育还会影响孩子的学习，只有保证孩子高质量的睡眠才能促进孩子健康成长，那么怎么样预防孩子出现睡眠障碍?
帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。
适当的增加运动量：白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。
注意睡眠质量：对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足，所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策加以纠正。
温馨提示：以上就是对预防孩子睡眠障碍这个问题作出的详细介绍，希望对你有所帮助。专家指出，平时一定要做好预防措施，远离睡眠障碍给儿童带来的危害。
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