-
中西医结合精神病
-
普通精神科
-
医学心理科
-
心身疾病科
睡眠障碍预防的措施是什么，预防睡眠障碍的方法?睡眠障碍就是睡眠出现了问题，对于睡眠障碍确实很多患者都很无奈找不到预防睡眠障碍的方法，随着时间的推移睡眠障碍的症状越来越严重，因此睡眠障碍的预防也很重要，下面介绍睡眠障碍的预防方法?
每个人都有自己的睡眠和觉醒规则。尽量不要打扰他或她的睡眠和觉醒规则。如果，其规律失常要靠自己调整和培养，形成自己的生物节律。如果意外情况暂时扰乱了睡眠觉醒的生物节律，应及时纠正，使睡眠规则恢复正常。一般不要用药物来调节睡眠，如果尽量使用间歇药物。一但矫正后，应逐渐减量至停药以防止产生药物依赖性。
睡前要避免进行剧烈运动：睡前避免锻炼身体，以及从事注意力高度集中的脑力劳动。对于那些晚上必须工作的人来说，他们应该在睡觉前1~2小时有意识地放松，以减轻体力和脑力，以免影响睡眠。
稳定自己病情：患者身体状况良好，病情稳定，癌细胞不会扩散但不会恶化，并发症少，这是影响患者睡眠质量的直接因素。对此，建议进行特殊处理，尽可能加强微量元素硒的补充。硒在调节免疫、改善体质、抗癌和抗癌方面起着重要作用。它是目前最常见的癌症临床调节类型。
温馨提示：睡眠障碍的预防需要从生活的小事中做起，尽量避免做影响睡眠的事情。
地址：天津市河西区郁江道71号
工作时间：8:00-17:00
备案许可证号：津ICP备19001130号-1
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。
