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怎么样预防睡眠障碍?预防睡眠障碍的方法,睡眠障碍分为几个方面，大多数患者出现睡眠障碍，即可能难以入睡，或者睡眠维持困难，或者既不睡眠也不维持，甚至有时患者的睡眠体验不好。老百姓通常说的睡眠不好如何调理应该是指失眠，要分清失眠的原因。
绝大部分失眠都为功能性失眠，即神经功能层面的问题。如果睡眠节奏随年龄变化，有家庭背景，也就是说，整个家庭都容易出现睡眠困难。由于生活、情感和工作等主要的外部压力，病人睡眠会很差。
假如根据左右方式 还不可以改进，能够挑选睡眠质量药品，如妥泰类药或诱发睡眠质量的药品能够协助病人提高睡眠质量，可是药品要遵处方，不可以私自服药医治。
物理治疗睡眠障碍例如，音乐睡眠，音乐治疗师可以帮助患者选择适合诱导睡眠的音乐，并且很容易诱导患者在音乐下入睡。
改变家庭的卧室环境如果整个卧室被完全改造成一个温馨的环境，有时睡眠可以得到改善。睡眠不好需要全面的调理。病因学、医学、生活习惯和身体都需要综合调理。
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