经常失眠睡不着觉怎么回事

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2019-12-16

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  您好，失眠的大部分原因与精神压力有关。现在社会上的工作竞争非常大，并且生活的成本和压力也比较多，生活的忙碌没有办法进行有效的压力释放，心里面的压力也越来越大，大脑总是有乱乱的感觉。晚上睡觉的时候就会更加明显，一副心事重重的样子，睡眠质量也是越来越差。建议能够及时做好排压与放松的工作，可以出去走一走，跑跑步。

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-16

  预约咨询在线解答

  您好，失眠的原因有很多，比较复杂多样，有自身情绪和压力方面的影响，有精神疾病比如失眠、抑郁症、焦虑症等的影响，也与身体疾病比如风湿性关节炎、心脑血管疾病有关，失眠出现时间较长的话，建议到医院检查一下。

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  副主任医师

  2019-12-16

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  饮食不当，肠胃不适易造成失眠。平时没有按时吃饭，或者经常暴饮暴食的人，身体的消化能力都会比较差。晚上稍微吃一些不容易消化的食物，就会引起身体方面的不适，严重影响自己的睡眠质量。肚子难受，人也很难进入到睡眠模式。建议大家晚饭千万不要吃太饱，睡觉之前也最好不要吃东西。