突然失眠应该怎么办

医师回答

• 

  姜明娟 主治医师

  2019-12-12

  预约咨询在线解答

  您好，年轻人的睡眠问题一般都是精神心理压力过大导致的，看您的描述，感觉您最近遇到了一些很重大的事情，让您难以摆脱和释放，才导致您的失眠，建议您冷静下来，不管面对什么，都要保持一颗平常心，多方面的去寻求解决问题的方法，如果实在调整不好，可以通过药物来改善睡眠。

• 

  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-12

  预约咨询在线解答

  你好，排除情绪和压力的因素，结合之前睡眠状况良好的情况，考虑是睡眠节律紊乱所致，记得平常心面对，避免过分紧张，过多关注睡眠，按时作息，注意松弛有度，白天适度健身运动，恢复自然睡眠习惯，祝你健康。

• 

  副主任医师

  2019-12-12

  预约咨询在线解答

  你好，根据你的描述，出现睡眠障碍的问题，主要有精神压力大，思想顾虑中而引起的，或者是生活作习不规律而引起的。建议首先要放松心情，不要紧张，适当的参加户外运动，睡前饮一杯温热的牛奶，听一听舒缓的音乐，泡一泡热水脚，必要的时候可以口服镇静催眠药物。