持续失眠怎么办

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2019-12-17

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  引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，平时多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-17

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  如果自身的内在情绪比较多，或者是精神压力比较大，这些情况都有可能会造成你自己失眠的。建议你目前需要多出去运动锻炼，释放情绪，同时能够消耗体力，改善自己的睡眠情况。

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  副主任医师

  2019-12-17

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  你的这个情况失眠情况还是比较严重的，不过持续时间不久，相对来说还是比较好调节的，通常失眠超过一周可以选择药物调理一下。