最近这几天总是失眠怎么办

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2019-12-12

  预约咨询在线解答

  你的失眠是由于工作压力大，休息不好而造成的，那么如果想改善失眠，首先就要改变你的工作环境。给自己适当的放几天假来缓解一下压力，同时每天晚上睡前可以适当的进行头部的按摩理疗等来缓解症状。

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-12

  预约咨询在线解答

  最近失眠与压力大有关，建议及时缓解压力，保持心情舒畅。适当运动增强体质，多进食香蕉、牛奶、蜂蜜、百合、银耳及酸枣仁等，有助于睡眠的食物，睡前避免饮用浓茶、咖啡、酒等。注意卧室环境安逸舒适，睡前热水泡脚。

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  副主任医师

  2019-12-12

  预约咨询在线解答

  你好，导致失眠的最主要的原因，可能是因为白天的工作压力过大导致的，晚上难以入睡，所以，建议晚上回家后，可以多陪家人做适当的游戏，或者是适当的进行运动，睡觉前进行深呼吸，帮助其更好的进行睡眠。祝早日康复。