失眠到底是怎么引起的

医师回答

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  姜明娟 主治医师

  2019-12-17

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  你好，引起失眠的原因有很多。基本归纳有如下几种因素：心理原因，身体生理原因，生活习惯，睡眠环境以及某些药物的影响。改善上述的一些不良诱发因素，比如最近有无应激事件，生活压力；询问专科医生及进行身体检查看是否是病症引发的失眠；生活习惯方面，在饮食方面适度调整，睡前是否有剧烈运动或运动过度，或者过度接触电子产品；睡眠环境进行适当的调试；询问医生正在服用的药物是否有副作用，造成失眠。

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  刘士琳 心理咨询师

  2019-12-17

  预约咨询在线解答

  失眠的原因很多，有的人是压力太大，经常熬夜造成的，有的人是无所事事，太闲了。当然是免疫系统出了问题，神经系统功能紊乱，神经衰弱的人也不容易睡觉。如果没有什么器质性的毛病，失眠是可以治愈的。白天让自己忙碌起来，多参加户外运动，多晒太阳。饮食上多吃核桃牛奶。晚上多用温水泡脚，都可以治疗失眠。

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  副主任医师

  2019-12-17

  预约咨询在线解答

  你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。