失眠

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。危害更是巨大和深远的，可根据不同原因采取相应的措施。...[详细]

在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，恐惧焦虑等。心理因素可引起失眠，在失眠的人群中，年龄层次以中年人失眠最为严重，因素为压力大，首先是心理压力重。其次环境的突然改变。不良的生活习惯也会导致失眠...[详细]

失眠常见的症状为入睡苦难，其次是维持睡眠困难和早醒。常发生于生活应激增加的时候，多见于妇女老年及心理功能较差的人群中。由于睡眠时间及深度质量的不够，致使醒后不能消除波劳，表现为头晕头痛、神疲乏力、健忘，甚至心神不宁等。...[详细]

失眠一般是通过配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等方式改善。心情是治疗失眠关键的一步，凡事放开点，不要想那么多。当感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。此外还有有很多药物有具有快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的功效。...[详细]

治疗失眠的好方法就是提前做好预防，只有防患于未然才能抵御失眠侵袭。睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。睡前休息大脑释放压力，让身心都得到放松，使大脑保存能量。其次，卧室的环境也是缓解失眠的重点，温度适宜，房间色调偏暖而不刺眼可促进睡眠。...[详细]

诊断失眠时，由于个体差异，对睡眠时间和质量的要求亦不相同，故不仅要根据睡眠的时间和质量，更重要的是能否消除疲劳、恢复体力与精力为依据。若出现持续较长时间的睡眠质量较差状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断标准。...[详细]

失眠如果长时间没有调整或治疗，有可能会导致抑郁、焦虑、记忆力下降，甚至厌世、自杀，无法胜任工作。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示，反而能加快入睡。...[详细]